💆 سبا المالديف والاستجمام: يوم هدوء كامل بدون زحمة ولا جولات

كثير ناس يرجعوا من المالديف وهم تعبانين… لأنهم حطّوا كل الأنشطة وراء بعض. يوم الاستجمام يوازن الرحلة: يخفف شد العضلات من السباحة والقوارب، ويرتب النوم، ويعطيك مساحة “تعيش المكان” بدل ما تركض بين جولة وجولة. وإذا كنت شهر عسل، هذا اليوم غالبًا يصبح من أجمل ذكريات الرحلة لأن الجو يكون هادئ ومثالي للصور والعشاء.

• أفضل وقت: منتصف الرحلة (بعد نشاط سنوركل/قارب).
• مناسب للجميع: حتى لو ما تحب “مساج”، يكفي وقت شاطئ + مسبح + غروب.
• يساعدك تكمل الرحلة بطاقة أفضل بدل الإرهاق.

• صباحًا: فطور هادئ + 45 دقيقة شاطئ/مسبح + صور خفيفة.
• قبل الظهر: جلسة Spa أو Yoga (حسب اختيارك).
• بعد الظهر: غداء خفيف (سلطات/مشاوي بحرية) + قيلولة قصيرة.
• العصر: سباحة هادئة + مشروب من بار المسبح + وقت بدون هاتف.
• الغروب: جلسة تصوير بسيطة على الرصيف أو الشاطئ.
• ليلًا: عشاء رومانسي على البحر أو مطعم المنتجع (احجز طاولة إن أمكن).

✅ أهم قاعدة: لا تحط “نشاط جديد” بهذا اليوم. خليه يومك الهادئ فعلاً.

يوم السبا يشتغل أفضل مع أكل خفيف. الفكرة أنك تحس بخفة ونشاط، مش بثقل بعد وجبة كبيرة. وإذا كنت تنوي مساج، حاول تتجنب وجبات دسمة قبل الجلسة بساعتين.

• فطور: فواكه استوائية + زبادي/شوفان + عصير طبيعي.
• غداء: سلطات + سمك مشوي أو مأكولات بحرية بسيطة.
• عشاء: تجربة مطعم البحر/الشاطئ + طبق رئيسي بحري.

• احجز مسبقًا في المواسم (نوفمبر–أبريل) خاصة لو تريد وقت غروب.
• أبلغ المعالج عن أي ألم/حساسية/حمل/مشاكل صحية قبل بدء الجلسة.
• اشرب ماء قبل وبعد الجلسة، وابتعد عن الشمس المباشرة بعد التقشير.
• حتى في الظل: استخدم واقي شمس لأن انعكاس الشمس على الماء قوي.
• اختبر “وقت بدون هاتف” ساعة واحدة على الأقل—سترجع من المالديف فعلاً مرتاح.

🔎 مرجع معلوماتي عام عن الصحة والعافية: World Health Organization – Physical Activity

• المقال الرئيسي: برنامج سياحي في المالديف – 7 أيام